过去大多数的心理学家们把关于人类情绪的研究都集中在了消极情绪上，比如恐惧、愤怒、悲伤以及这些不愉快的状态可能引发的个人痛苦和社会问题。对于积极情绪可能引发和给人们带来改变的研究涉猎很少。芭芭拉·弗雷德里克森和她的合作者经过研究发现，人的积极情绪和消极情绪是存在最佳配比的，而且我们可以掌握有效行为方法提高自己的积极率，增强自己的幸福感。